Тотал Боди — вид тренировок, который отличается высокой энергоемкостью занятий, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости.
Высокоэффективный силовой тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело. Во время занятий Тотал Боди фитнесом: тщательно прорабатываются мышцы ягодиц и ног, пресса; активно сжигаются лишние калории; улучшается осанка; вырисовываются рельефные формы; укрепляется тело и поддерживается хорошая физическая форма. Занятия всегда сопровождаются музыкальными композициями, задающими ритм движений. Силовая тренировка состоит из разнообразных приемов и подходов к выполнению упражнений. Вся нагрузка на тело соответствует спортивной подготовке человека, которую определит специалист – инструктор по фитнесу.
Главная особенность занятий Тотал Боди фитнес — комплексы упражнений работают на результат: жир сгорает, а мышечная масса остается. Главное правило – чередование режимов выполнения упражнений, которые могут быть: статическими; динамическими; изолированными; комплексными. Регулярное посещение тренировок поможет: похудеть; насытить организм кислородом; улучшить показатели сердечно-сосудистой системы; сделать тело рельефным и красивым; быть не только стройным и здоровым, но и спокойным, уравновешенным.