Что такое TRX-тренировки?

TRX-тренировки – разновидность многофункционального тренинга, основанная на тренировках с помощью специальных TRX-петель и предельно допустимой нагрузкой в виде собственного веса. Петли регулируются по длине, что позволяет выбрать степень физической нагрузки согласно уровню физической подготовки. Занятия проводятся как на групповой, так и на индивидуальной основе. TRX-тренировки позволяют развивать не только физическую силу и выносливость, но и гибкость: благодаря собственному весу, растяжка происходит пассивно, без лишнего травматизма.

Преимущества TRX-тренировок

Универсальность

Тренировки подходят для любого возраста и уровня физической подготовки. Позволяют развивать мускулатуру, рельеф, баланс и гибкость.

Лаконичность

Пара петель-TRX – отличная альтернатива тренажерам, чтобы разнообразить тренировочный процесс. Упражнения с петлями не имеют ограничений ни по полу, ни по возрасту.

Полнота охвата

Во время тренировки энергия расходуются не только на динамические усилия, но и на удержание положения тела в статическом состоянии. Это позволяет проработать крупные двигательные мышцы, а так же мышцы-стабилизаторы.

Безопасность

Во время тренировки исключается осевая нагрузка. Это позволяет защитить суставы и позвоночник от перегрузки.

Собственный вес

Избыточная масса тела делает тренировки более продуктивными, Вы быстро заметите изменение объема и веса, одновременно с этим, привычный собственный вес защищает Вас от травматизма, так как организм уже адаптирован к данной физической нагрузке.

Улучшение суставов

Во время тренировки тело «подсказывает» Вам, как выполнять упражнение. Объем движения суставов будет физиологически правильным, это избавит Вас от растяжений и вывихов.