Что такое общая физическая подготовка ?

Общая физическая подготовка (ОФП) – сбалансированные программы тренировок, направленных на гармоничное развитие и поддержание силы, выносливости, гибкости и здоровья. Занятия в группах ОФП не подразумевают изнурительных тренировок на предельных возможностях организма, поэтому доступны для любых категорий людей и ориентированы на:

• всестороннее развитие физической формы;
• повышение уровня физических возможностей организма;
• развитие базовых двигательных умений и специальных физических навыков для конкретного вида спорта;
• восстановление спортивной формы после перенесенных травм и длительных перерывов.

Преимущества ОФП

Любой уровень

Групповые занятия рассчитаны для каждого. Возраст, пол и уровень физической подготовки не имеют значения.

Без фанатизма

Тренировки направлены на развитие и укрепление базовых мышечных групп, коррекцию осанки и поддержания тонуса.

Гармония тела

Тренировки на развитие силы и выносливости, сменяются бегом, растяжкой и упражнениями на формирование ловкости и координации.

Основа основ

Развитие силы и выносливости, отработка основных упражнений и техник, восстановление после травм и перерывов – база для крепкого здоровья.

Долголетие

Во время ОФП люди среднего и пожилого возраста снижают риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, ожирения и полиостеоартроза.

Настроение

Группы для тренировок формируются согласно поставленным целям, а это значит: у Вас есть уникальная возможность обрести новые знакомства и достигнуть желаемого результата вместе.