Что такое Les Mills?

Les Mills тренировки – высокоинтенсивный и многопрофильный интервальный тренинг, рассчитанный на развитие трех главных составляющих красивого и подтянутого тела: выносливость, сила и гибкость. Тренировки будущего, которые работают и повышают мотивацию. Это прямой путь к результату.

Все тренировки Les Mills создаются коллективом специалистов, которые проводят огромную исследовательскую работу, учитывая каждый параметр вплоть до количества повторений, чтобы достичь наибольшей эффективности. На тренировках Les Mills существует четко прописанная программа, отклонений от которой быть не может. Ее задача – оттачивать технику выполнения движений, получать результат быстрее, правильно развивать все группы мышц в комплексе. Результативность этих программ доказана предварительными исследованиями. Это огромное преимущество Les Mills перед любым другим видом тренировок. Учитывая, что организм имеет свойство привыкать к нагрузкам и подстраиваться под них, что заметно замедляет результат, программы LM обновляются каждые три месяца по всем направлениям.

Les Mills всегда приятно заниматься, потому что постоянно обновляются не только программы тренировок, но и музыку к ним, которая задает темп тренировки, мотивирует и создает правильный настрой. Каждый поклонник Les Mills с нетерпением ждет новый релиз, новую музыку, новую программу.

Любая тренировка Les Mills универсальна – она подходит как для мужчин, так и для женщин любого возраста и адаптируется для любого уровня подготовки. Выбирая тренировки под себя и свой характер, можно получить отличный комплекс из 3-4 различных тренировок в неделю, которые не просто дадут оптимальный визуальный результат, но и улучшат здоровье и качество жизни каждого атлета.

В нашу программу входят 6 направлений Les Mills:

CXWORX™ 30-минутная тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки. с упором на мышцы корпуса, живота, спины, бедер и ягодиц, отвечающие за здоровую спину и красивую осанку. Все тренировки Les Mills направлены на активное жиросжигание, поэтому они идеально подойдут тем, кто хочет похудеть.

BODYCOMBAT™ – то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

LES MILLS GRIT™, включающая в себя 3 разные 30-минутные тренировки с научно доказанной эффективностью, приносит потрясающие результаты, благодаря интенсивным атлетическим упражнениям. Тренировки GRIT Cardio™, GRIT Strength™ и GRIT Athletic™ помогут быстро добиться хорошей физической формы.

Les Mills SH’BAM™ – зажигательная тренировка, не требующая танцевальной подготовки раз и навсегда покоряет сердца. Создается атмосфера вечеринки и помогает легко и быстро раскрыть в себе танцевальные таланты, о которых вы возможно даже не подозревали. Одновременно с этим, SH’BAM – это высокоинтенсивная кардио тренировка.

Les Mills BODYBALANCE™ – это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех. Разработана экспертами специально для фитнес-клубов, чтобы помочь нам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни. Позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Преимущества LesMills

3 в 1

За одну тренировку Вы сможете поработать над тренировкой силы и выносливости, развитием мышечной массы и жиросжиганием.

Все включено

Тренировки LesMills рассчитаны на проработку всех групп мышц, а благодаря смене интенсивности и характера нагрузки, избавляют Вас от чувства «перетренированности».

Командный дух

Групповые занятия стимулируют посетителей на достижение поставленных целей. Точные, координированные движения каждого участника группы воодушевляют и приободряют.

Точно в цель

Программа тренировок адаптирована на максимальный результат. Количество повторений, уровень нагрузки, техника выполнения движений, все это проработано и подсчитано для достижения поставленных целей.

На вкус и цвет

LesMills охватывает все сферы фитнес-индустрии. Нужен заряд энергии и эмоции – SH’BAM, любишь самосовершенствоваться – BODYBALANCE, готов бросить вызов собственному телу – GRIT и BODYPUMP.

Польза для дома

Во время тренировок оттачиваются повседневные стереотипные движения. Например, приседания с гантелей в одной руке. Кажется глупым? Вспомните, как Вы переносите тяжелую сумку или пакеты.