Что такое CrossFit?

CrossFit – бренд в индустрии спорта и фитнеса. Термин «CrossFit» является собирательным понятием. В программу CrossFit вложены элементы пауэрлифтинга, гимнастики, интервального тренинга высокой интенсивности, плиометрики или прыжкового спорта, гиревого спорта и некоторые из базовых элементов соревнований Strongman. Программы тренировок CrossFit составляются по соревновательному типу и ориентированы на групповой тренинг. Именно “нотка соперничества” в этом виде фитнеса вызывает особый интерес среди посетителей.

Преимущества CrossFit

Чередование нагрузки

Во время одной тренировки прорабатываются все группы мышц. Это оптимальный способ держать тело в тонусе.

Жиросжигание

Во время тренировки, частота сердечных сокращений (ЧСС) может достигать значений в 170-190 ударов в минуту, что запускает интенсивные процессы липолиза.

Разнообразие

Каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую. Изобилие спортивного инвентаря дает возможность использовать его в различных вариациях.

Доступность

Занятия организуются для мужчин и женщин любого возраста и телосложения. Интенсивность нагрузки регулируется индивидуально.

Соревновательность

Круговые тренировки, использование спортивного оборудования, элементы единоборств, чередование многосуставных упражнений типа Berpee: планка, отжимания и прыжки.

Выносливость

Теперь Вы легко подниметесь по лестнице на 10 этаж, успеете на уходящий автобус и с лёгкостью поддержите игры Ваших детей.